Plat au four avec choux de Bruxelles, petits pois et boulettes
Un plat familial super facile avec beaucoup de légumes supplémentaires : un plat au four avec des choux de Bruxelles, des petits pois et des boulettes de viande. La combinaison du poulet et du bœuf donne les boulettes de viande les plus juteux. Il suffit ensuite de les mettre au four et de les déguster !
Vous trouverez la recette complète dans mon livre ‘Happy Moments‘, page 70.
Ingrédients
Légumes
350 g de choux de Bruxelles £
350 g de petits pois, frais ou surgelés
1 oignon doux émincé
2 branches de romarin
3 branches de thym citron
1 noix de beurre ou huile
Boulettes
500 g de haché de bœuf
300 g de haché de poulet
1 échalote émincée
1 c. à c. de thym séché
1 œuf
3 à 4 c. à s. de chapelure + un petit supplément pour les boulettes
1⁄2 bouquet de persil plat ciselé 2 c. à s. de sauce Worcester sel et poivre
Instructions
Ôtez les feuilles flétries des choux de Bruxelles et cuisez-les al dente (soit 5 minutes environ) dans de l’eau salée. Égouttez-les, rafraîchissez-les sous l’eau froide et laissez-les bien égoutter. Coupez-les en deux.
Mettez un plat résistant à la chaleur sur le feu et mélangez-y l’huile ou le beurre et l’oignon finement haché avec la moitié du thym et du romarin. Laissez cuire un instant. Retirez du feu et ajoutez les choux de Bruxelles et les petits pois.
Mélangez tous les ingrédients des boulettes et façonnez huit grosses boules. Glissez-les entre les choux de Bruxelles.
Ajoutez-y aussi le romarin et le thym. Réglez le four sur la fonction vapeur et choisissez low steam, température 200 °C. Cuisez 30 minutes.
Partenaire
En collaboration avec AEG
